巴巴拉 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

巴巴拉新北市
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半馬 | 02:14:14 | 06:21/km | 第20半馬

2019 SKECHERS LADY'S RUN

官方成績
日期	2019-03-10
成績	02:14:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15" (+00'03")

01:02'27"

10 km

(01:02'27")

00:31'12"

15 km

(01:34'39")

00:32'12" (+01'00")

01:07'42" (+05'15")

20 km

(02:10'09")

00:35'30" (+04'18")

Finish

(02:14:14)

日期: 2019-03-10 06:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'41")

06'20" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'56")

06'15" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'01")

06'04" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'11"

(31'12")

06'11" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 里程數不足
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.22 km

Skechers Go Run Ride7 累積 : 205.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sabrina Chi 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'20"	00:12'42"
3	06'16"	00:18'58"
4	06'04"	00:25'02"
5	06'13"	00:31'15"
6	06'02"	00:37'17"
7	06'07"	00:43'24"
8	06'19"	00:49'43"
9	06'16"	00:55'59"
10	06'28"	01:02'27"
11	07'00"	01:09'27"
12	06'27"	01:15'54"
13	06'20"	01:22'14"
14	06'29"	01:28'43"
15	05'56"	01:34'39"
16	06'41"	01:41'20"
17	07'24"	01:48'44"
18	06'58"	01:55'42"
19	07'13"	02:02'55"
20	07'14"	02:10'09"
20.5	08'00"	02:14'17"

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