張家瑋 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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2.9 km | 01:12:48 | 25:16/km

日期: 2018-07-07 10:18 - 總爬升: 252 m - 地點: 小百岳紅淡山 - 天氣: 上午陰天 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 23'39" / 28'21" / 21'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'33"

(22'33")

22'35"

997 / 997

2

32'05"

(54'38")

29'04" (+06'29")

1103 / 2101

3

16'14"

(01:10'52")

18'40"

869 / 2970

宜蘭

張家瑋

·

宜蘭

張家瑋

·

紅淡山登山口有許多入口，今天從寶明寺開始登山行，上午雖無太陽但是在步道走很悶熱才走一下就滿身汗，努力的開始向上走，紅淡山海拔標高210公尺，台灣小百岳編號007，山頂步道四通八達，一不小心就會走錯找不到三角點，還好今天蠻幸運的巧遇山友帶路才走到三角點，山頂風景非常美麗，可以俯瞰基隆港及遠眺基隆嶼，紅淡山上還有個的觀景台，360度的絕佳展望，令人陶醉^^

7月累積里程 : 158.48 km

GOODYEAR GAMO83554 累積 : 215.8 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'39"	00:23'39"
2	28'21"	00:52'00"
2.9	21'26"	01:10'52"

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