泡泡田(新竹瘋) 2018/01/17 訓練日誌

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

91 位追隨者

跑鞋 (1)

母子鱷魚-路跑夾腳拖超跑Y拖三代
已使用了 5 年 7 個月 22 天
共跑了 583.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:43:20

半馬 : 01:57:31

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13616.3 km |

317.1 km
2025 年 :

20.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	20.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	42.7	0.0
Oct	55.3	0.0
Sep	19.9	0.0
Aug	0.0	0.0

朋友 (97)

群組 (3)

尋找社團

RTK慢慢跑社
新竹瘋
18^ 3長跑隊

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (178)

more...

< 上一篇

下一篇 >

泡泡田(新竹瘋)

5.1 km | 00:28:31 | 05:36/km

日期: 2018-01-17 18:49 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 1046 - 平均步頻: 36 - 平均步幅: 485 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'36" / 05'43" / 05'36" / 05'33" / 05'35" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'36"

(05'36")

05'34" (+00'02")

1004 / 1004

38 / 469

05'43"

(11'19")

05'41" (+00'09")

1004 / 2008

36 / 487

05'36"

(16'55")

05'35" (+00'03")

1001 / 3010

38 / 463

05'36"

(22'31")

05'33" (+00'01")

1007 / 4017

34 / 524

05'35"

(28'06")

05'32"

1007 / 5025

36 / 498

00'25"

(28'31")

05'12"

80 / 5105

38 / 500

減量Day3
5K@5:40 Easy Run

居然下雨了,還好5K很快跑完

1月累積里程 : 351.72 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

馬松華, 阿建 (新竹瘋) 和其他 7 人說推

留言

王義鈞(新竹瘋) 早安愉快！唉喲！廢了兩天囉⋯呵呵⋯小超ㄧ下就被您發現了！

2018-01-18 07:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'43"	00:11'19"
3	05'36"	00:16'55"
4	05'33"	00:22'28"
5	05'35"	00:28'03"
5.1	05'49"	00:28'31"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km