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    泡泡田(新竹瘋) 新竹
    ID 4053
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    泡泡田(新竹瘋)
    全馬 | 06:04:52 | 08:38/km | 第42馬
    2015世外桃園馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2015-12-12
    成績06:04:52
    總名次1245 / 1887
    分組名次285 / 454
    平均速度08:38/km
    官方證書
    泡泡田(新竹瘋)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'24")
    		00:35'24" (+03'29")01:07'19"
    10 km(01:07'19")
    		00:31'55"
    15 km(01:46'04")
    		00:38'45" (+06'50")01:20'22" (+13'03")
    20 km(02:27'41")
    		00:41'37" (+09'42")
    25 km(03:01'33")
    		00:33'52" (+01'57")01:15'54" (+08'35")
    30 km(03:43'35")
    		00:42'02" (+10'07")
    35 km(04:42'37")
    		00:59'02" (+27'07")01:47'41" (+40'22")
    40 km(05:31'16")
    		00:48'39" (+16'44")
    Finish(06:04:52)

    日期: 2015-12-12 06:33 - 總爬升: 538 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 3595 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'15" (+00'35")1010 / 1010
    2
    08'11"  (14'30")
    		08'06" (+02'26")1008 / 2018
    3
    08'20"  (22'50")
    		08'08" (+02'28")1023 / 3042
    4
    06'37"  (29'27")
    		06'35" (+00'55")1004 / 4046
    5
    06'15"  (35'42")
    		06'12" (+00'32")1005 / 5052
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (41'46")
    		05'58" (+00'18")1014 / 6066
    7
    07'10"  (48'56")
    		07'09" (+01'29")1002 / 7068
    8
    05'53"  (54'49")
    		05'50" (+00'10")1006 / 8074
    9
    07'10"  (01:01'59")
    		07'07" (+01'27")1005 / 9080
    10
    05'52"  (01:07'51")
    		05'47" (+00'07")1012 / 10093
    11
    05'42"  (01:13'33")
    		05'40"1005 / 11098
    12
    05'53"  (01:19'26")
    		05'50" (+00'10")1007 / 12105
    13
    14'34"  (01:34'00")
    		14'33" (+08'53")1000 / 13106
    14
    06'06"  (01:40'06")
    		06'05" (+00'25")1001 / 14107
    15
    06'48"  (01:46'54")
    		06'43" (+01'03")1012 / 15119
    16
    06'35"  (01:53'29")
    		06'33" (+00'53")1003 / 16123
    17
    11'36"  (02:05'05")
    		11'25" (+05'45")1015 / 17138
    18
    08'51"  (02:13'56")
    		08'46" (+03'06")1009 / 18147
    19
    06'15"  (02:20'11")
    		06'13" (+00'33")1003 / 19150
    20
    09'29"  (02:29'40")
    		09'21" (+03'41")1013 / 20163
    21
    06'27"  (02:36'07")
    		06'24" (+00'44")1005 / 21169
    22
    06'12"  (02:42'19")
    		06'11" (+00'31")1000 / 22170
    23
    07'28"  (02:49'47")
    		07'22" (+01'42")1011 / 23181
    24
    06'42"  (02:56'29")
    		06'35" (+00'55")1015 / 24197
    25
    06'10"  (03:02'39")
    		06'08" (+00'28")1005 / 25202
    26
    07'18"  (03:09'57")
    		07'12" (+01'32")1011 / 26214
    27
    11'36"  (03:21'33")
    		11'25" (+05'45")1015 / 27230
    28
    08'57"  (03:30'30")
    		08'49" (+03'09")1014 / 28244
    29
    07'35"  (03:38'05")
    		07'34" (+01'54")1001 / 29246
    30
    07'07"  (03:45'12")
    		06'59" (+01'19")1017 / 30263
    31
    18'07"  (04:03'19")
    		17'48" (+12'08")1017 / 31281
    32
    05'58"  (04:09'17")
    		05'57" (+00'17")1001 / 32282
    33
    10'47"  (04:20'04")
    		10'33" (+04'53")1020 / 33303
    34
    14'34"  (04:34'38")
    		14'25" (+08'45")1009 / 34313
    35
    11'24"  (04:46'02")
    		11'14" (+05'34")1014 / 35327
    36
    10'56"  (04:56'58")
    		10'48" (+05'08")1011 / 36339
    37
    06'42"  (05:03'40")
    		06'41" (+01'01")1000 / 37339
    38
    11'28"  (05:15'08")
    		11'21" (+05'41")1009 / 38349
    39
    08'39"  (05:23'47")
    		08'34" (+02'54")1008 / 39358
    40
    11'52"  (05:35'39")
    		11'46" (+06'06")1008 / 40366
    41
    07'49"  (05:43'28")
    		07'44" (+02'04")1010 / 41376
    42
    08'47"  (05:52'15")
    		08'42" (+03'02")1007 / 42384
    43
    11'54"  (06:04'09")
    		11'42" (+06'02")1016 / 43401

    第42馬@6:04:52
    原本以為限時6小時30分,想說還算輕鬆,雖然有4個大坡要爬,但是前一天再看一次簡章發覺是限時7小時30分,當下開心到睡不著阿,簡直太輕鬆了吧,於是賽前分析,遇坡就走,補給站就吃,平路輕鬆跑,下坡假情假意的衝刺一下...最後完成時間為6小時04分.
    輕鬆無時間壓力的賽事真好,是說補給只有某幾站比較優,23/30K的水餃,33/36K的炒米粉,其他普普而已.

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 184.10 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    andrew, 曾良榮 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2015-12-15 10:10 ·
    王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽！
    2015-12-15 14:19 ·
    胡正賢(新竹瘋) 恭喜阿田哥順利玩賽喔！
    2015-12-15 17:36 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    208'05"00:14'22"
    308'12"00:22'34"
    406'37"00:29'11"
    506'13"00:35'24"
    606'01"00:41'25"
    707'08"00:48'33"
    805'49"00:54'22"
    907'08"01:01'30"
    1005'49"01:07'19"
    1105'39"01:12'58"
    1205'52"01:18'50"
    1314'34"01:33'24"
    1406'00"01:39'24"
    1506'40"01:46'04"
    1606'43"01:52'47"
    1710'42"02:03'29"
    1809'19"02:12'48"
    1906'27"02:19'15"
    2008'26"02:27'41"
    2107'25"02:35'06"
    2206'08"02:41'14"
    2307'35"02:48'49"
    2406'36"02:55'25"
    2506'08"03:01'33"
    2607'06"03:08'39"
    2710'08"03:18'47"
    2810'14"03:29'01"
    2907'36"03:36'37"
    3006'58"03:43'35"
    3117'39"04:01'14"
    3206'27"04:07'41"
    3308'39"04:16'20"
    3411'13"04:27'33"
    3515'04"04:42'37"
    3610'16"04:52'53"
    3708'13"05:01'06"
    3810'05"05:11'11"
    3908'29"05:19'40"
    4011'36"05:31'16"
    4109'00"05:40'16"
    4207'48"05:48'04"
    4312'13"06:00'17"
    43.161'25"06:04'35"

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