李俊德 2017/09/13 訓練日誌

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adidas adizero adios pro3
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nike zoomX vaporfly 3 EK
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adidas adizero adios pro2
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SAUCONY KINVARA 14
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adidas Adizero Boston 12
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Nike zoomx streakfly premium
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 3 個月 9 天
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Nike Zoom Fly Flyknit
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Brooks Hyperion
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 4 年 2 個月 3 天
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mizuno ekiden spirit 2
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母子鱷魚國旗版-跟上來勁
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最佳成績:

全馬 : 03:29:21

半馬 : 01:37:00

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17032.7 km |

1145.7 km
2025 年 :

72.8 km |

8.9 km

2025	(km)	(km)
Jan	72.8	8.9
2024	(km)	(km)
Dec	215.1	40.1
Nov	242.9	12.6
Oct	201.4	23.3
Sep	140.0	31.3
Aug	185.9	18.6

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李俊德

6.1 km | 00:49:33 | 08:06/km

日期: 2017-09-13 06:53 - 地點: 澳門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 346 Cal

Pace: 05'54" / 04'20" / 05'00" / 11'48" / 16'49" / 05'09" / 05'08" /

9月累積里程 : 46.45 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 992.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	04'20"	00:10'14"
3	05'00"	00:15'14"
4	11'48"	00:27'02"
5	16'49"	00:43'51"
6	05'09"	00:49'00"
6.1	05'07"	00:49'33"

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