Leon Leung 2025/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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最佳成績:

全馬 : 04:28:31

半馬 : 00:35:52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4156.3 km |

82.3 km
2025 年 :

36.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	36.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	114.8	0.0
Nov	111.5	0.0
Oct	123.0	0.0
Sep	70.5	0.0
Aug	21.3	0.0

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2019/02/17 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:28:31
2018/05/01 Leon Leung 完成了第 10 半馬! - 元朗越野賽2018
2018/03/25 賀！Leon Leung 破PB - 6.9 km | 00:35:52
2017/05/12 恭喜 Leon Leung 獲得 1000 推
2017/03/05 賀！Leon Leung 破PB - 半馬 | 02:02:08
2017/02/12 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:44:24

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8.0 km | 00:49:11 | 06:08/km

日期: 2025-01-02 10:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 71.9

Pace: 06'17" / 06'18" / 06'06" / 10'47" / 05'27" / 05'56" / 06'00" / 06'01" / 53'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 36.07 km

李寧越影3pro 累積 : 268.7 km

TCX 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'18"	00:12'35"
3	06'06"	00:18'41"
4	10'47"	00:29'28"
5	05'27"	00:34'55"
6	05'56"	00:40'51"
7	06'00"	00:46'51"
8	06'01"	00:52'52"
8.0	53'42"	00:53'21"

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