Leon Leung 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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10.0 km | 00:57:15 | 05:43/km

ANS「沙田10K」河畔賽2015 (11.5 屆)

官方成績
日期	2015-03-22
成績	00:57:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2015-03-22 08:31 - 地點: Shatin - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 10346 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'43" (+00'34")

1008 / 1008

178 / 97

2

05'10"

(10'56")

05'09"

1000 / 2008

181 / 106

3

05'23"

(16'19")

05'25" (+00'16")

992 / 3001

182 / 101

4

05'28"

(21'47")

05'28" (+00'19")

999 / 4000

182 / 100

5

05'24"

(27'11")

05'23" (+00'14")

1000 / 5000

181 / 101

展開計圈分析

香港

Leon Leung

·

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Leon Leung

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Leon Leung

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Leon Leung

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Leon Leung

·

ANS 10km run

賽後評分: ...
給 3 星

3月累積里程 : 30.55 km

Brooks Ghost 7 累積 : 553.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, Carol Kwok 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'07"	00:10'53"
3	05'26"	00:16'19"
4	05'28"	00:21'47"
5	05'24"	00:27'11"
6	05'37"	00:32'48"
7	05'51"	00:38'39"
8	06'02"	00:44'41"
9	06'05"	00:50'46"
10	05'56"	00:56'42"
10.1	05'32"	00:57'15"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km