Leon Leung 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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15.0 km | 02:30:11 | 10:00/km

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:30:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:00/km

日期: 2016-10-02 08:00 - 總爬升: 597 m - 地點: Lantau Island - 卡路里: 1423 Cal - 總步數: 13602 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'06" (+00'01")

1004 / 1004

184 / 88

2

06'15"

(12'23")

06'14" (+00'09")

1002 / 2006

177 / 90

3

10'55"

(23'18")

10'59" (+04'54")

993 / 2999

71 / 126

4

21'22"

(44'40")

21'20" (+15'15")

1001 / 4001

19 / 244

5

21'29"

(01:06'09")

21'27" (+15'22")

1000 / 5002

7 / 588

展開計圈分析

大霧，棧道好跣...

10月累積里程 : 112.61 km

Brooks Ghost 7 累積 : 553.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Hoffnung 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'15"	00:12'23"
3	10'55"	00:23'18"
4	21'22"	00:44'40"
5	21'29"	01:06'09"
6	17'25"	01:23'34"
7	10'20"	01:33'54"
8	09'18"	01:43'12"
9	08'32"	01:51'44"
10	06'02"	01:57'46"
11	06'43"	02:04'29"
12	06'25"	02:10'54"
13	06'50"	02:17'44"
14	06'56"	02:24'40"
14.9	05'54"	02:30'11"

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