Beck Chang 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Beck Chang 桃園
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總里程 :

14254.7 km |

17814.6 km
2025 年 :

374.1 km |

897.9 km

2025	(km)	(km)
Jan	374.1	897.9
2024	(km)	(km)
Dec	398.3	1036.5
Nov	410.0	611.9
Oct	353.0	907.6
Sep	293.9	747.1
Aug	314.3	732.6

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111.0 km | 05:17:17 | 21.0 km/h

日期: 2023-12-14 09:18 - 總爬升: 1401 m - 卡路里: 1776 Cal

12月累積里程 : 554.35 km

GPX 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.1	-1.4 %
2	19.8	-0.8 %
3	31.3	-0.2 %
4	28.8	2.2 %
5	22.1	3.7 %
6	22.8	4.3 %
7	52.2	-5.9 %
8	35.0	-1.8 %
9	30.8	-1.0 %
10	36.7	-2.3 %
11	24.5	3.2 %
12	37.9	-2.3 %
13	36.0	-2.1 %
14	14.5	2.2 %
15	33.6	-0.5 %
16	27.7	2.3 %
17	35.3	-2.4 %
18	16.7	3.2 %
19	34.3	-2.1 %
20	18.4	-2.8 %
21	10.6	-2.0 %
22	5.8	2.8 %
23	28.1	4.3 %
24	28.6	2.6 %
25	28.8	-2.3 %
26	24.0	4.0 %
27	29.5	-3.9 %
28	42.9	-3.4 %
29	31.6	-3.0 %
30	31.3	-1.7 %
31	19.5	3.9 %
32	28.3	-4.5 %
33	24.7	2.5 %
34	8.8	1.2 %
35	32.7	-1.2 %
36	25.4	3.8 %
37	25.0	2.6 %
38	40.9	-3.4 %
39	39.1	-3.1 %
40	31.9	-2.4 %
41	27.7	1.8 %
42	24.0	2.8 %
43	18.6	4.2 %
44	11.9	7.3 %
45	39.1	-4.0 %
46	18.9	-2.8 %
47	21.3	6.2 %
48	22.5	3.1 %
49	32.7	-1.1 %
50	23.4	2.6 %
51	3.7	2.6 %
52	10.9	6.1 %
53	15.1	5.2 %
54	10.5	9.3 %
55	10.7	9.4 %
56	10.7	9.2 %
57	10.2	9.5 %
58	4.0	6.9 %
59	16.5	5.7 %
60	33.6	-3.8 %
61	35.3	-6.2 %
62	37.5	-5.6 %
63	39.1	-5.3 %
64	35.0	-2.7 %
65	38.7	-4.6 %
66	43.4	-6.3 %
67	13.7	-5.4 %
68	33.6	-2.2 %
69	41.4	-4.9 %
70	37.1	-2.6 %
71	35.6	-2.0 %
72	32.1	-1.2 %
73	6.2	-2.0 %
74	15.0	-2.0 %
75	34.6	-1.6 %
76	32.1	-1.6 %
77	27.1	2.1 %
78	36.7	-2.1 %
79	25.5	-2.1 %
80	29.8	-1.1 %
81	26.9	2.0 %
82	36.0	-1.6 %
83	35.0	-2.8 %
84	33.0	-1.2 %
85	33.0	-1.0 %
86	29.0	-0.7 %
87	29.5	1.5 %
88	36.0	-2.2 %
89	32.7	-2.8 %
90	31.9	-2.1 %
91	18.5	4.6 %
92	16.9	5.4 %
93	37.5	-4.1 %
94	38.3	-2.9 %
95	27.9	2.6 %
96	29.3	-1.4 %
97	32.4	-0.8 %
98	28.8	2.2 %
99	26.1	2.2 %
100	20.1	2.7 %
101	29.5	-3.1 %
102	23.1	3.7 %
103	26.9	1.1 %
104	14.5	1.9 %
105	15.9	5.8 %
106	21.2	6.5 %
107	42.9	-3.9 %
108	33.3	-1.9 %
109	30.5	-0.2 %
110	27.7	2.0 %
111	22.9	1.8 %
111.0	14.7	0.0 %

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