Beck Chang 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Beck Chang 桃園
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總里程 :

13268.6 km |

15633.6 km
2024 年 :

4270.3 km |

8204.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	196.3	365.3
Oct	353.0	907.6
Sep	293.9	747.1
Aug	314.3	732.6
Jul	287.1	676.5
Jun	300.8	620.8

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138.3 km | 09:20:31 | 14.8 km/h

日期: 2023-08-13 05:35 - 總爬升: 2980 m - 卡路里: 2213 Cal

8月累積里程 : 703.27 km

GPX 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	2.1 %
2	19.7	3.0 %
3	14.3	6.3 %
4	12.9	7.4 %
5	13.2	6.3 %
6	12.8	6.6 %
7	14.6	4.9 %
8	22.8	2.6 %
9	31.6	-3.0 %
10	25.7	-4.7 %
11	12.6	6.9 %
12	14.4	6.8 %
13	16.1	6.0 %
14	12.9	8.6 %
15	13.0	6.3 %
16	10.5	5.8 %
17	8.2	8.2 %
18	28.3	-9.0 %
19	37.9	-4.4 %
20	40.0	-4.0 %
21	2.8	-2.9 %
22	28.1	-4.8 %
23	38.3	-3.9 %
24	37.5	-4.4 %
25	36.4	-4.5 %
26	37.9	-6.0 %
27	38.3	-2.4 %
28	41.4	-4.7 %
29	43.9	-5.2 %
30	49.3	-6.4 %
31	57.1	-6.9 %
32	49.3	-4.3 %
33	40.9	-3.1 %
34	38.7	-1.5 %
35	3.2	-1.3 %
36	42.9	-1.1 %
37	27.5	1.3 %
38	14.6	8.0 %
39	9.4	9.8 %
40	9.8	9.4 %
41	22.1	3.4 %
42	17.1	4.0 %
43	23.4	-5.6 %
44	29.8	-3.4 %
45	29.0	-4.0 %
46	37.1	-4.0 %
47	28.8	-5.5 %
48	5.8	-6.2 %
49	33.3	-2.6 %
50	22.8	-3.4 %
51	28.6	-1.4 %
52	32.7	-0.2 %
53	23.7	-0.8 %
54	11.3	8.1 %
55	16.4	3.6 %
56	14.5	4.5 %
57	2.6	4.0 %
58	16.5	5.5 %
59	13.1	5.5 %
60	24.3	-2.3 %
61	31.9	-11.6 %
62	25.9	-5.4 %
63	34.0	-2.9 %
64	38.3	-2.8 %
65	36.0	-2.2 %
66	15.1	2.7 %
67	25.4	-2.6 %
68	26.1	-0.4 %
69	2.9	7.3 %
70	14.6	4.8 %
71	14.9	4.1 %
72	13.2	5.0 %
73	16.1	4.1 %
74	8.5	10.2 %
75	8.8	9.8 %
76	11.1	4.5 %
77	16.3	-5.0 %
78	25.9	-4.6 %
79	26.7	-7.4 %
80	40.0	-7.6 %
81	37.1	-7.2 %
82	30.0	-8.2 %
83	2.3	-3.1 %
84	11.6	-2.7 %
85	27.5	-2.3 %
86	26.5	-2.0 %
87	7.9	4.4 %
88	8.2	3.9 %
89	15.4	4.1 %
90	9.0	4.9 %
91	25.5	2.0 %
92	17.0	4.6 %
93	12.2	6.8 %
94	21.4	-3.6 %
95	42.9	-8.2 %
96	37.9	-4.9 %
97	31.0	-2.8 %
98	15.7	5.4 %
99	42.4	-4.5 %
100	20.0	-5.9 %
101	33.6	-2.6 %
102	33.3	-2.4 %
103	12.9	-2.3 %
104	17.6	3.7 %
105	17.1	3.9 %
106	14.2	4.5 %
107	22.0	2.3 %
108	19.8	3.0 %
109	18.0	3.2 %
110	7.7	5.2 %
111	10.9	6.2 %
112	11.6	5.6 %
113	11.6	5.3 %
114	12.1	4.7 %
115	12.2	5.0 %
116	9.8	6.7 %
117	11.1	6.0 %
118	9.8	6.0 %
119	12.2	5.2 %
120	4.3	5.9 %
121	30.0	-2.7 %
122	16.8	-2.6 %
123	34.3	-5.2 %
124	43.4	-3.9 %
125	43.4	-6.5 %
126	43.4	-7.7 %
127	41.4	-8.0 %
128	30.8	-6.2 %
129	28.3	-4.3 %
130	19.3	-2.6 %
131	38.7	-4.7 %
132	41.9	-4.8 %
133	42.9	-6.9 %
134	43.4	-6.3 %
135	40.9	-6.7 %
136	37.9	-4.5 %
137	16.7	-1.8 %
138	12.2	1.2 %
138.3	3.0	-1.3 %

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朋友動態

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