李湟鈞 2016/04/23 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

204 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李湟鈞

23.0 km | 01:39:38 | 04:19/km | 第4半馬

2016戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2016-04-23
成績	01:39:38
總名次	18 / 1017
分組名次	2 / 246
平均速度	04:19/km

官方證書

李湟鈞

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'21")

00:22'21"

00:46'20"

10 km

(00:46'20")

00:23'59" (+01'38")

15 km

(01:12'03")

00:25'43" (+03'22")

00:49'03" (+02'43")

20 km

(01:35'23")

00:23'20" (+00'59")

Finish

(01:39:38)

日期: 2016-04-23 07:00 - 總爬升: 364 m - 地點: 新竹內灣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'02"

(04'02")

04'02" (+00'23")

998 / 998

03'38"

(07'40")

03'39"

991 / 1990

04'47"

(12'27")

04'44" (+01'05")

1007 / 2997

04'57"

(17'24")

04'54" (+01'15")

1006 / 4004

04'57"

(22'21")

04'55" (+01'16")

1006 / 5010

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

留言

這場高手如雲, 很高興能向這些高手學習, 雖然幸運拿到30-39歲組的分2, 總排18, 但其實跟前段班的選手實力相差不止一截, 高興3分鐘就好, 持續鍛鍊! 下次要更加油!!

另外, 這場雖然標名23K路跑, 我的手機APP其實只計到21K, 大家也是這樣嗎?!

4月累積里程 : 264.92 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 9 years ago

黃智宏, Amphion 和其他 9 人說推

留言

Amphion 大會後來有微調路線,根據志工說法,的確不到23K,實際21~22K左右,重點是又上台啦!湟字輩沒有一個是肉腳啦

2016-04-25 11:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	03'39"	00:07'44"
3	04'49"	00:12'33"
4	04'51"	00:17'24"
5	04'57"	00:22'21"
6	05'11"	00:27'32"
7	06'03"	00:33'35"
8	04'06"	00:37'41"
9	04'27"	00:42'08"
10	04'12"	00:46'20"
11	04'45"	00:51'05"
12	04'50"	00:55'55"
13	04'52"	01:00'47"
14	04'59"	01:05'46"
15	06'17"	01:12'03"
16	04'47"	01:16'50"
17	04'28"	01:21'18"
18	04'36"	01:25'54"
19	04'41"	01:30'35"
20	04'48"	01:35'23"
20.9	05'20"	01:40'27"