wesleysu 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

wesleysu 台北市
ID 298967

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (13)

最佳成績:

全馬 : 05:33:45

半馬 : 02:11:45

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 7

2024 扶輪公益路跑Run For 臺北國際扶輪年會
11/24 剩餘天數 : 9

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 16

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 22

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 30

2024 北宜公路超級馬拉松
12/21 剩餘天數 : 36

長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 47

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 47

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 58

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 64

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 113

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 121

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 149

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3466.5 km |

458.2 km
2024 年 :

1308.5 km |

151.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	19.5	0.0
Oct	132.9	0.0
Sep	112.1	51.2
Aug	39.6	88.1
Jul	140.1	0.0
Jun	119.3	0.0

朋友 (105)

群組 (2)

４０男
LDS超馬團

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里程碑 (33)

2024/11/05 恭喜 wesleysu 獲得 50 留言數
2024/06/01 wesleysu 完成了第 10 半馬! - 2024 年太平山雲端漫步路跑
2024/03/17 賀！wesleysu 破PB - 全馬 | 05:33:45
2024/02/25 賀！wesleysu 破PB - 半馬 | 02:11:45
2024/02/04 wesleysu 完成了初馬! - 2024 府城英雄馬拉松
2024/01/21 賀！wesleysu 破PB - 半馬 | 02:15:00
2023/12/03 wesleysu 完成了初半馬! - 2023 看見Taiwan路跑
2018/01/15 恭喜 wesleysu 獲得 500 推

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1.2 km | 00:14:05 | 11:56/km

日期: 2023-10-18 20:27 - 平均心率: 111 - 踏頻: 55 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

5.01

1000 / 1000

2

02'06"

(14'05")

5.09

179 / 1179

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
1.2	11'48"	00:13'57"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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