wesleysu 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

wesleysu 台北市
ID 298967

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半馬 | 02:43:24 | 07:44/km | 第9半馬

2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-05-26
成績	02:43:24
總名次	251 / 370
分組名次	40 / 59
平均速度	07:44/km

官方證書

wesleysu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31" (+00'31")

01:08'31"

10 km

(01:08'31")

00:34'00"

15 km

(01:51'58")

00:43'27" (+09'27")

01:27'24" (+18'53")

20 km

(02:35'55")

00:43'57" (+09'57")

Finish

(02:43:24)

日期: 2024-05-26 06:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1718 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'08")

06'23" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'10")

07'02" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'33")

06'22" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'58"

(34'31")

07'58" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

wesleysu

·

賽後評分: 小型賽事，看到超大國旗，讚，天氣熱，就慢慢弄，吃西瓜吃水果~
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 188.87 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

顏琮益說推

·

顏琮益恭喜🎊完賽👍👏

2024-05-26 09:45 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'23"	00:13'08"
3	07'03"	00:20'11"
4	06'22"	00:26'33"
5	07'58"	00:34'31"
6	06'08"	00:40'39"
7	06'02"	00:46'41"
8	07'10"	00:53'51"
9	08'28"	01:02'19"
10	06'12"	01:08'31"
11	11'59"	01:20'30"
12	06'48"	01:27'18"
13	07'02"	01:34'20"
14	10'47"	01:45'07"
15	06'51"	01:51'58"
16	09'18"	02:01'16"
17	11'03"	02:12'19"
18	06'45"	02:19'04"
19	07'05"	02:26'09"
20	09'46"	02:35'55"
21	06'35"	02:42'30"
21.2	05'29"	02:43'32"

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