5.0 km | 00:30:11 | 06:01/km日期: 2016-03-08 20:34 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 感覺開始熱了... - 平均心率: 97 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'11" / 05'15" / 06'32" / 06'31" / 06'30" / 25'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" | 992 / 992 |
2 | | 05'16" (+00'06") | 1018 / 2011 |
3 | | 06'30" (+01'20") | 999 / 3010 |
4 | | 06'32" (+01'22") | 1010 / 4021 |
5 | | 06'28" (+01'18") | 996 / 5018 |
喘....還是喘...撐了2K...5分速...
感覺跟狗一樣..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
90.33 km puma IGNITE XT 累積 :
1155.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'15" | 00:10'26" |
3 | 06'32" | 00:16'58" |
4 | 06'31" | 00:23'29" |
5 | 06'30" | 00:29'59" |
5.0 | 24'59" | 00:30'11" |