鐘 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
ID 22087

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10.0 km | 00:58:21 | 05:50/km

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	00:58:21
總名次	531 / 2786
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

官方證書

鐘

日期: 2019-04-13 18:10 - 地點: 夢時代 - 天氣: 還好感覺不太熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 690 Cal - 總步數: 10006 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'35" (+00'33")

1008 / 1008

168 / 90

2

06'20"

(12'59")

06'18" (+00'16")

1003 / 2012

169 / 93

3

06'27"

(19'26")

06'25" (+00'23")

1002 / 3014

171 / 90

4

06'51"

(26'17")

06'50" (+00'48")

1002 / 4017

168 / 86

5

06'15"

(32'32")

06'13" (+00'11")

1004 / 5021

173 / 92

展開計圈分析

台北市

鐘

·

台北市

鐘

·

台北市

鐘

·

連六跑....PUMA妹妹多

賽後評分: 連六跑...還是一樣普普的
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.64 km

puma IGNITE XT 累積 : 1155.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

藍天(Tsung), 日月光軍和其他 107 人說推

·

觀看另 8 則留言

鱷魚公主恭喜完賽

2019-04-14 16:53 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 太棒了👏👏👏

2019-04-14 18:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'23"	00:12'58"
3	06'27"	00:19'25"
4	06'51"	00:26'16"
5	06'12"	00:32'28"
6	06'16"	00:38'44"
7	06'27"	00:45'11"
8	06'03"	00:51'14"
9	06'20"	00:57'34"
9.1	06'12"	00:58'23"

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