吳靜山 2023/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳靜山苗栗
ID 291656

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最佳成績:

半馬 : 02:05:29

全馬 : 04:55:41

總里程 :

3429.5 km |

3769.9 km
2024 年 :

1012.1 km |

278.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	87.5	0.0
Oct	114.6	0.0
Sep	121.1	0.0
Aug	103.5	0.0
Jul	80.3	0.0
Jun	46.0	0.0

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里程碑 (35)

2024/10/20 吳靜山完成了第 10 半馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/10/20 賀！吳靜山破PB - 22.7 km | 02:05:29
2024/03/17 賀！吳靜山破PB - 全馬 | 04:55:41
2023/11/12 吳靜山完成了初馬! - 2023 渣打臺北公益馬拉松
2023/03/26 恭喜吳靜山獲得 500 推
2017/10/15 賀！吳靜山破PB - 半馬 | 02:15:38
2017/03/19 恭喜吳靜山跑出最遠距離 22.0 km
2017/03/04 恭喜吳靜山跑出最遠距離 21.0 km

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6.2 km | 00:37:26 | 06:04/km

日期: 2023-03-01 17:48 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'11" / 05'53" / 05'59" / 05'49" / 06'09" / 06'06" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'09" (+00'23")

989 / 989

2

05'53"

(11'59")

05'51" (+00'05")

1004 / 1994

3

06'04"

(18'03")

06'01" (+00'15")

1005 / 3000

4

05'49"

(23'52")

05'46"

1006 / 4006

5

06'09"

(30'01")

06'10" (+00'24")

997 / 5004

展開計圈分析

3月累積里程 : 88.19 km

Android - OPPO CPH1941 上傳 | 1 year ago

呂紹嗣說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'53"	00:12'04"
3	05'59"	00:18'03"
4	05'49"	00:23'52"
5	06'09"	00:30'01"
6	06'06"	00:36'07"
6.2	06'50"	00:37'18"

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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