楊士弘 2023/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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6.0 km | 00:35:45 | 05:56/km

日期: 2023-02-10 17:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'10" / 05'55" / 05'56" / 06'00" / 05'39" / 05'57" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.70 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Tina Chen, 黑妞和其他 40 人說推

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觀看另 14 則留言

沈麗鳳運動愉悅

2023-02-11 21:17 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜士弘

2023-02-11 23:04 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'55"	00:12'05"
3	05'56"	00:18'01"
4	06'00"	00:24'01"
5	05'39"	00:29'40"
6	05'57"	00:35'37"
6.0	06'20"	00:35'45"

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