llllllllLeo 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.4 km | 00:49:23 | 06:42/km

日期: 2020-12-31 22:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 08'22" / 06'49" / 06'12" / 07'05" / 07'00" / 06'35" / 06'39" / 01'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.59 km

NB RC700v3 (White) 累積 : 1732.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'49"	00:15'11"
3	06'12"	00:21'23"
4	07'05"	00:28'28"
5	07'00"	00:35'28"
6	06'35"	00:42'03"
7	06'39"	00:48'42"
7.4	01'54"	00:49'23"

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成績 : 01:07:05

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