10.2 km | 02:05:51 | 12:19/km日期: 2014-11-06 07:56 - 總爬升: 252 m - 地點: 外木山 - 天氣: 好～ - 平均心率: 75 - 卡路里: 872 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%
Pace: 08'49" / 07'57" / 09'53" / 28'40" / 23'46" / 16'53" / 08'26" / 07'22" / 06'54" / 05'54" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'50" (+02'59") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 07'51" (+02'00") | 1002 / 2014 |
| 3 | | 09'54" (+04'03") | 1008 / 3022 |
| 4 | | 28'32" (+22'41") | 1020 / 4043 |
| 5 | | 26'17" (+20'26") | 1015 / 5058 |
| 6 | | 13'39" (+07'48") | 1006 / 6065 |
| 7 | | 09'04" (+03'13") | 1006 / 7071 |
| 8 | | 06'44" (+00'53") | 1009 / 8081 |
| 9 | | 06'52" (+01'01") | 1009 / 9090 |
| 10 | | 05'51" | 1011 / 10102 |
| 11 | | 06'29" (+00'38") | 102 / 10205 |
跟葡萄 winnie
來個外木山小團練～
好漂亮的風景！！！
不錯不錯！！ 加油加油～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
296.48 km 
MIZUNO Wave Legeno 累積 :
1499.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'49" | 00:08'49" |
| 2 | 07'57" | 00:16'46" |
| 3 | 09'53" | 00:26'39" |
| 4 | 28'40" | 00:55'19" |
| 5 | 23'46" | 01:19'05" |
| 6 | 16'53" | 01:35'58" |
| 7 | 08'26" | 01:44'24" |
| 8 | 07'22" | 01:51'46" |
| 9 | 06'54" | 01:58'40" |
| 10 | 05'54" | 02:04'34" |
| 10.2 | 06'15" | 02:05'51" |
26310.2 km | 
16930.5 km
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