7.7 km | 00:45:32 | 05:54/km日期: 2020-08-25 19:56 - 平均心率: 148 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 06'56" / 06'22" / 05'07" / 05'12" / 05'32" / 07'18" / 05'18" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'09" (+07'02") | 197 / 5197 |
| 7 | | 05'59" (+00'52") | 1000 / 6197 |
| 8 | | 05'11" (+00'04") | 1000 / 7197 |
| 9 | | 05'36" (+00'29") | 499 / 7697 |
好友們 晚上好 運動愉快
最近幾天 腸胃不舒服 從昨天拉到今天 可能已經拉乾淨了
本來想跑7分速的
不知什麼時候 出現一位女生 一直把我超車
實在忍不住了 就跟他拼了😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
262.10 km 
MIZUNO WAVE RIDER 23 SW 男慢跑鞋-WIDE 累積 :
591.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'22" | 00:13'18" |
| 3 | 05'07" | 00:18'25" |
| 4 | 05'12" | 00:23'37" |
| 5 | 05'32" | 00:29'09" |
| 6 | 07'18" | 00:36'27" |
| 7 | 05'18" | 00:41'45" |
| 7.7 | 05'25" | 00:45'32" |
16581.3 km | 
187.4 km
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