張家瑋 2020/06/21 訓練日誌

張家瑋宜蘭
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最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17248.1 km |

4885.3 km
2025 年 :

47.7 km |

40.8 km

2025	(km)	(km)
Jan	47.7	40.8
2024	(km)	(km)
Dec	235.0	78.5
Nov	230.2	56.3
Oct	220.6	80.6
Sep	200.2	82.4
Aug	205.7	0.0

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2024/11/24 恭喜張家瑋獲得 87500 推
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張家瑋

10.2 km | 00:58:22 | 05:42/km

日期: 2020-06-21 20:41 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'56" / 05'49" / 06'15" / 05'40" / 05'43" / 05'11" / 05'30" / 05'27" / 05'41" / 05'19" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

05'51" (+00'38")

1027 / 1027

05'49"

(11'50")

05'51" (+00'38")

994 / 2022

06'15"

(18'05")

06'13" (+01'00")

1003 / 3025

05'45"

(23'50")

05'42" (+00'29")

1007 / 4033

05'42"

(29'32")

05'41" (+00'28")

1000 / 5034

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宜蘭

張家瑋

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今天值得關注的就是
你(妳)戒指看到了嘛

6月累積里程 : 230.17 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

Jason Tang , 弱雞民和其他 46 人說推

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觀看另 15 則留言

牛妹家瑋哥帽子亮相第二次啦是染頭髮哈哈

2020-06-22 11:46 ·

1 個人推

Niall Chen 我也有看哦

2020-06-22 12:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'49"	00:11'45"
3	06'15"	00:18'00"
4	05'40"	00:23'40"
5	05'43"	00:29'23"
6	05'11"	00:34'34"
7	05'30"	00:40'04"
8	05'27"	00:45'31"
9	05'41"	00:51'12"
10	05'19"	00:56'31"
10.3	05'40"	00:58'06"

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