7.0 km | 00:44:14 | 06:17/km日期: 2019-10-23 22:25 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 06'32" / 06'12" / 06'19" / 06'06" / 06'11" / 06'08" / 06'18" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'23") | 991 / 991 |
| 2 | | 06'12" (+00'07") | 1004 / 1995 |
| 3 | | 06'20" (+00'15") | 1009 / 3005 |
| 4 | | 06'05" | 1001 / 4006 |
| 5 | | 06'12" (+00'07") | 995 / 5002 |
| 6 | | 06'08" (+00'03") | 1015 / 6018 |
| 7 | | 06'15" (+00'10") | 990 / 7008 |
| 8 | | 05'49" | 31 / 7040 |
下班就是要跑一下
10/23下班跑7K達成
10/24下班跑7K
10/25下班跑7K
10/26下班跑5K
10/27休假跑10K
10/28下班跑7K
10/29下班跑7K
10/30下班跑7K
10/31休假跑10K
剛剛好累積300K計畫
10月累積里程 :
303.26 km 
DIADORA DA7AMO3901 累積 :
1059.7 kmAndroid - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'12" | 00:12'44" |
| 3 | 06'19" | 00:19'03" |
| 4 | 06'06" | 00:25'09" |
| 5 | 06'11" | 00:31'20" |
| 6 | 06'08" | 00:37'28" |
| 7 | 06'18" | 00:43'46" |
| 7.0 | 04'32" | 00:43'57" |
17248.1 km | 
4876.2 km
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