邱宗德 2019/05/13 訓練日誌

邱宗德彰化
ID 401983

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必邁風火輪45
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亞瑟士虎走 RP 3 2E
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母子鱷魚淺藍
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 91.2 km
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亞瑟士 Magic speed 2
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共跑了 1097.3 km
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Mizuno Wave Rider 26 Super Wide
已使用了 2 年 2 個月 6 天
共跑了 377.5 km
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母子鱷魚藍綠41-42
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Skechers GoRun Forza 3 28.5cm
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蚵技神速y拖-淺黃母子鱷魚
已使用了 3 年 2 個月 30 天
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赤足跑 45
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亞瑟士 GEL-FujiTrabuco 8
已使用了 3 年 9 個月 26 天
共跑了 362.2 km
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亞瑟士虎走7
已使用了 4 年 2 個月
共跑了 2180.1 km
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母子鱷魚白
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母子鱷魚 2代小黃
已使用了 4 年 4 個月 22 天
共跑了 78.0 km
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母子鱷魚小藍3代
已使用了 4 年 5 個月 25 天
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皮爾卡登登山鞋 44號
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母子鱷魚跟上來(小白)
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母子鱷魚小白Y拖 41-42
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MIZUNO WAVE RIDER 23 SW 男慢跑鞋-WIDE
已使用了 5 年 5 個月 20 天
共跑了 591.6 km
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母子鱷魚第四代
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共跑了 532.3 km
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MIZUNO WAVE RIDER 22
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賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 03:59:25

半馬 : 01:52:26

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 2
前兩次報名因疫情沒跑成功這次希望平安順利

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 9
平安順心

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 37
平安完賽

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 44
輕鬆完賽

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 51
平安順利完賽

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 58
平安完賽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 79
順利完賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16581.3 km |

187.4 km
2025 年 :

82.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	82.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	274.2	0.0
Nov	256.6	0.0
Oct	227.4	0.0
Sep	134.6	0.0
Aug	101.3	0.0

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邱宗德

5.1 km | 00:29:37 | 05:49/km

日期: 2019-05-13 18:16 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 49%

Pace: 05'35" / 05'40" / 06'02" / 06'02" / 05'49" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31"

997 / 997

05'37"

(11'08")

05'36" (+00'05")

1000 / 1997

06'00"

(17'08")

06'01" (+00'30")

996 / 2994

06'11"

(23'19")

06'05" (+00'34")

1014 / 4008

05'49"

(29'08")

05'47" (+00'16")

1004 / 5012

00'17"

(29'25")

04'24"

64 / 5077

5月累積里程 : 252.38 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2429.3 km

Android - samsung SM-N950F 上傳 | 5 years ago

新東, Jeff 和其他 12 人說推

留言

謝蒼祐德哥運動愉快~晚安！

2019-05-13 20:36 ·

1 個人推

洪文哲德哥晚安，感謝陪跑！

2019-05-13 22:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'40"	00:11'15"
3	06'02"	00:17'17"
4	06'02"	00:23'19"
5	05'49"	00:29'08"
5.1	03'40"	00:29'25"

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