黃艾斯 2014/06/01 訓練日誌

黃艾斯新北市
ID 11543

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跑鞋 (3)

MIZUNO WAVE INSPIRE 10
已使用了 10 年 1 個月 19 天
共跑了 693.2 km
我要評分

MIZUNO WAVE SPACER AR 4
已使用了 11 年 3 個月 10 天
共跑了 950.6 km
我要評分

PUMA
已使用了 12 年 9 個月 14 天
共跑了 585.5 km
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單車 (1)

GIANT TCR 2 - 2010
已使用了 14 年 1 個月 14 天
共騎了 13629.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:30:52

全馬 : 03:11:06

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26310.2 km |

16930.5 km
2025 年 :

101.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	101.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	239.0	0.0
Nov	342.5	0.0
Oct	284.1	0.0
Sep	306.3	0.0
Aug	257.6	0.0

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黃艾斯

11.4 km | 01:19:19 | 06:58/km

日期: 2014-06-01 06:07 - 總爬升: 272 m - 地點: 新山夢湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1028 Cal

Pace: 06'15" / 06'21" / 06'21" / 06'49" / 10'37" / 07'44" / 07'26" / 07'11" / 06'35" / 06'09" / 05'19" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'14" (+00'58")

1000 / 1000

06'25"

(12'40")

06'19" (+01'03")

1014 / 2014

06'27"

(19'07")

06'22" (+01'06")

1010 / 3025

06'55"

(26'02")

06'48" (+01'32")

1016 / 4041

10'45"

(36'47")

10'42" (+05'26")

1004 / 5046

展開計圈分析

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山路第二發-新山夢湖 in 汐止
身為汐止人竟然不知道這地方
真的是太羞愧了～
前天看了一下路線11K爬升300
看起來應該可以當團練和放鬆的路線
不錯不錯～

6月累積里程 : 202.53 km

MIZUNO Wave Legeno 累積 : 1499.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

georgef0130, 大麥和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

黃艾斯
最後1k有!

2014-06-01 15:53 ·

Winnie Lee 偶像～

2014-06-01 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'21"	00:12'36"
3	06'21"	00:18'57"
4	06'49"	00:25'46"
5	10'37"	00:36'23"
6	07'44"	00:44'07"
7	07'26"	00:51'33"
8	07'11"	00:58'44"
9	06'35"	01:05'19"
10	06'09"	01:11'28"
11	05'19"	01:16'47"
11.4	06'59"	01:19'19"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

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