5.1 km | 00:44:10 | 08:40/km日期: 2017-11-05 06:48 - 平均心率: 141 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'25" / 06'31" / 13'35" / 07'14" / 07'23" / 37'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+03'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+02'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'57" (+14'07") | 173 / 2173 |
| 4 | | 01:06'04" (+02'14") | 88 / 2261 |
| 5 | | 03'59" (+00'09") | 403 / 2664 |
| 6 | | 31'19" (+27'29") | 62 / 2726 |
| 7 | | 04'00" (+00'10") | 407 / 3134 |
| 8 | | 23'43" (+19'53") | 80 / 3214 |
| 9 | | 03'57" (+00'07") | 402 / 3617 |
| 10 | | 25'12" (+21'22") | 77 / 3694 |
| 11 | | 03'59" (+00'09") | 403 / 4097 |
| 12 | | 32'18" (+28'28") | 61 / 4159 |
| 13 | | 03'50" | 404 / 4563 |
| 14 | | 33'09" (+29'19") | 61 / 4624 |
| 15 | | 03'53" (+00'03") | 398 / 5022 |
| 16 | | 26'29" (+22'39") | 72 / 5095 |
跑到沒電, 後面沒記錄到.
暖跑15分
400間歇95s * 10
緩跑10分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.90 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
999.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 06'31" | 00:13'56" |
| 3 | 13'35" | 00:27'31" |
| 4 | 07'14" | 00:34'45" |
| 5 | 07'23" | 00:42'08" |
| 5.1 | 36'54" | 00:45'40" |
16694.7 km | 
1579.9 km
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