何宗翰 2016/11/06 訓練日誌

何宗翰台北市
ID 285606

20 位追隨者

跑鞋 (1)

ASICS VERSABLAST2
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 1090.6 km
我要評分

單車 (1)

UBike
已使用了 2 年 7 個月 15 天
共騎了 281.4 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:59:08

全馬 : 04:28:48

即將參加 :

2025 日月潭環湖馬拉松
10/26 剩餘天數 : 127
第7年加油

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9009.1 km |

705.5 km
2025 年 :

377.4 km |

15.8 km

2025	(km)	(km)
Jun	51.8	0.0
May	45.5	0.0
Apr	40.5	0.0
Mar	100.6	0.0
Feb	35.4	0.0
Jan	103.6	15.8

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里程碑 (97)

2025/03/16 何宗翰完成了第 20 馬! - 2025 新北市萬金石馬拉松
2020/12/20 何宗翰完成了第 10 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/10/28 恭喜何宗翰獲得 50 留言數
2020/10/25 何宗翰完成了第 30 半馬! - 第八屆日月潭環湖馬拉松
2020/08/24 恭喜何宗翰獲得 1500 推
2019/08/25 恭喜何宗翰獲得 1000 推
2019/01/13 賀！何宗翰破PB - 半馬 | 01:59:08
2018/12/09 賀！何宗翰破PB - 全馬 | 04:28:48
2018/03/11 何宗翰完成了第 20 半馬! - 2018 臺北國道馬拉松賽
2018/01/28 賀！何宗翰破PB - 半馬 | 01:59:46

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何宗翰

半馬 | 02:26:02 | 06:55/km | 第7半馬

2016戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:26:02
總名次	509 / 2129
分組名次	92 / 350
平均速度	06:55/km

官方證書

何宗翰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36"

01:03'56"

10 km

(01:03'56")

00:32'20" (+00'44")

15 km

(01:36'08")

00:32'12" (+00'36")

01:08'36" (+04'40")

20 km

(02:12'32")

00:36'24" (+04'48")

Finish

(02:26:02)

日期: 2016-11-06 06:29 - 地點: 彰化二水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

台北市

何宗翰

留言

特別的跑水馬
今天如沒下水應該可以破PB
大家都跑好快不知覺越帶越快~~

賽前宣言: 週週半馬第2彈加油!!

11月累積里程 : 84.18 km

ADIDAS Adizero Boston 5 累積 : 1576.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 鐘和其他 9 人說推

留言

吉哥水啦　　完賽

2016-11-06 20:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'08"	00:12'33"
3	06'21"	00:18'54"
4	06'21"	00:25'15"
5	06'21"	00:31'36"
6	06'56"	00:38'32"
7	06'13"	00:44'45"
8	06'29"	00:51'14"
9	06'17"	00:57'31"
10	06'25"	01:03'56"
11	07'06"	01:11'02"
12	06'16"	01:17'18"
13	06'21"	01:23'39"
14	06'17"	01:29'56"
15	06'12"	01:36'08"
16	07'10"	01:43'18"
17	08'47"	01:52'05"
18	06'34"	01:58'39"
19	06'52"	02:05'31"
20	07'01"	02:12'32"
21	07'27"	02:19'59"
21.3	07'21"	02:22'21"