何宗翰 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

何宗翰台北市
ID 285606

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全馬 | 05:30:22 | 07:49/km | 第5馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	05:30:22
總名次	3658 / 6125
分組名次	560 / 1050
平均速度	07:49/km

官方證書

何宗翰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'58")

00:37'58" (+05'58")

01:12'08" (+07'27")

10 km

(01:12'08")

00:34'10" (+02'10")

15 km

(01:44'49")

00:32'41" (+00'41")

01:04'41"

20 km

(02:16'49")

00:32'00"

25 km

(02:54'16")

00:37'27" (+05'27")

01:18'45" (+14'04")

30 km

(03:35'34")

00:41'18" (+09'18")

35 km

(04:18'53")

00:43'19" (+11'19")

01:27'29" (+22'48")

40 km

(05:03'03")

00:44'10" (+12'10")

Finish

(05:30:22)

日期: 2018-03-18 06:29 - 地點: 北部濱海公路(萬里金山石門) - 天氣: 晴 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

台北市

何宗翰

·

賽前宣言: 很幸運的中籤了！

賽後評分: 天氣炎熱又缺水@@
給 4 星

3月累積里程 : 113.58 km

adidas nova bounce m 累積 : 780.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 橘子熊和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'28"	00:13'28"
2	02'55"	00:16'23"
3	07'31"	00:23'54"
4	06'35"	00:30'29"
5	07'29"	00:37'58"
6	06'11"	00:44'09"
7	06'24"	00:50'33"
8	07'15"	00:57'48"
9	06'24"	01:04'12"
10	07'56"	01:12'08"
11	06'51"	01:18'59"
12	06'21"	01:25'20"
13	06'32"	01:31'52"
14	06'24"	01:38'16"
15	06'33"	01:44'49"
16	07'34"	01:52'23"
17	06'17"	01:58'40"
18	05'24"	02:04'04"
19	06'24"	02:10'28"
20	06'21"	02:16'49"
21	08'21"	02:25'10"
22	07'29"	02:32'39"
23	07'04"	02:39'43"
24	07'12"	02:46'55"
25	07'21"	02:54'16"
26	09'33"	03:03'49"
27	07'52"	03:11'41"
28	07'41"	03:19'22"
29	08'21"	03:27'43"
30	07'51"	03:35'34"
31	11'21"	03:46'55"
32	07'56"	03:54'51"
33	07'56"	04:02'47"
34	07'40"	04:10'27"
35	08'26"	04:18'53"
36	09'47"	04:28'40"
37	08'06"	04:36'46"
38	08'40"	04:45'26"
39	09'02"	04:54'28"
40	08'35"	05:03'03"
41	09'36"	05:12'39"
42	15'36"	05:28'15"
43	00'53"	05:29'08"
43.2	08'36"	05:31'13"

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成績 : 01:07:05

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