何宗翰 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

何宗翰台北市
ID 285606

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恭喜破PB

全馬 | 04:28:48 | 06:22/km | 第7馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:28:48
總名次	3350 / 6271
分組名次	210 / 378
平均速度	06:22/km

官方證書

何宗翰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'33")

00:29'33" (+01'08")

00:57'58"

10 km

(00:57'58")

00:28'25"

15 km

(01:27'00")

00:29'02" (+00'37")

00:58'26" (+00'28")

20 km

(01:56'24")

00:29'24" (+00'59")

25 km

(02:26'51")

00:30'27" (+02'02")

01:02'59" (+05'01")

30 km

(02:59'23")

00:32'32" (+04'07")

35 km

(03:34'50")

00:35'27" (+07'02")

01:09'55" (+11'57")

40 km

(04:09'18")

00:34'28" (+06'03")

Finish

(04:28:48)

日期: 2018-12-09 06:30 - 地點: 臺北市政府 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

台北市

何宗翰

·

賽前宣言: 今年再次挑戰破去年PB

賽後評分: 破430
給 5 星

12月累積里程 : 133.07 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1245.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Meng Chieh Ho, 坤憲和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'58"	00:12'43"
3	05'46"	00:18'29"
4	05'32"	00:24'01"
5	05'32"	00:29'33"
6	05'34"	00:35'07"
7	05'52"	00:40'59"
8	05'31"	00:46'30"
9	05'52"	00:52'22"
10	05'36"	00:57'58"
11	06'49"	01:04'47"
12	05'40"	01:10'27"
13	05'24"	01:15'51"
14	05'45"	01:21'36"
15	05'24"	01:27'00"
16	05'58"	01:32'58"
17	05'40"	01:38'38"
18	05'46"	01:44'24"
19	06'08"	01:50'32"
20	05'52"	01:56'24"
21	06'32"	02:02'56"
22	05'48"	02:08'44"
23	06'08"	02:14'52"
24	05'49"	02:20'41"
25	06'10"	02:26'51"
26	06'53"	02:33'44"
27	06'14"	02:39'58"
28	06'58"	02:46'56"
29	05'52"	02:52'48"
30	06'35"	02:59'23"
31	08'00"	03:07'23"
32	06'27"	03:13'50"
33	07'29"	03:21'19"
34	06'36"	03:27'55"
35	06'55"	03:34'50"
36	07'09"	03:41'59"
37	06'47"	03:48'46"
38	06'45"	03:55'31"
39	06'46"	04:02'17"
40	07'01"	04:09'18"
41	06'05"	04:15'23"
42	07'11"	04:22'34"
43	05'44"	04:28'18"
43.0	11'43"	04:28'42"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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