8.3 km | 00:45:09 | 05:27/km日期: 2024-12-08 15:17 - 地點: 寶溜公司 - 平均心率: 128 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'24" / 08'20" / 05'21" / 05'20" / 05'22" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" | 264 / 8264 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
113.78 km mizuno wave rider 26 累積 :
1300.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 08'20" | 00:14'44" |
3 | 05'21" | 00:20'05" |
4 | 05'20" | 00:25'25" |
5 | 05'22" | 00:30'47" |
6 | 05'20" | 00:36'07" |
7 | 05'20" | 00:41'27" |
8 | 05'20" | 00:46'47" |
8.3 | 05'17" | 00:48'11" |