Running bodyguard 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

半馬 | 01:57:13 | 05:33/km | 第16半馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	01:57:13
總名次	179 / 1158
分組名次	66 / 317
平均速度	05:33/km

官方證書

Running bodyguard

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16"

00:56'11"

10 km

(00:56'11")

00:28'55" (+01'39")

15 km

(01:26'00")

00:29'49" (+02'33")

01:00'24" (+04'13")

20 km

(01:56'35")

00:30'35" (+03'19")

Finish

(01:57:13)

日期: 2015-01-11 07:10 - 總爬升: 117 m - 地點: 南方澳南安國中 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

台北市

Running bodyguard

·

某個折返點位置(有放晶片感應墊)安排的很不好，至於環保杯我想應該要改成吸管或吸嘴式的，倒滿一杯後，可以邊跑邊喝

賽前宣言: 我要認真吃吃吃~~

1月累積里程 : 48.41 km

addida Litestrike 累積 : 439.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王子誠, Stella Chuang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'33"	00:10'15"
3	06'00"	00:16'15"
4	05'58"	00:22'13"
5	05'03"	00:27'16"
6	05'30"	00:32'46"
7	05'40"	00:38'26"
8	06'21"	00:44'47"
9	05'32"	00:50'19"
10	05'52"	00:56'11"
11	07'39"	01:03'50"
12	04'18"	01:08'08"
13	05'54"	01:14'02"
14	06'09"	01:20'11"
15	05'49"	01:26'00"
16	06'07"	01:32'07"
17	05'44"	01:37'51"
18	05'59"	01:43'50"
19	06'43"	01:50'33"
20	06'02"	01:56'35"
20.1	07'28"	01:57'33"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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