Running bodyguard 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

半馬 | 01:59:58 | 05:41/km | 第26半馬

2019 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:59:58
總名次	825 / 2635
分組名次	293 / 784
平均速度	05:41/km

官方證書

Running bodyguard

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+00'45")

00:57'09" (+00'36")

10 km

(00:57'09")

00:28'18" (+00'12")

15 km

(01:25'15")

00:28'06"

00:56'33"

20 km

(01:53'42")

00:28'27" (+00'21")

Finish

(01:59:58)

日期: 2019-03-10 05:45 - 地點: 國道一號高架環河北至汐止 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

台北市

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·

台北市

Running bodyguard

·

第一次的阿拖半馬
第一次穿2XU壓縮褲
褲測、鞋測過關
較大的問題是晶片固定方式，尚待克服

賽前宣言: 四年多沒跑馬，希望220可以無傷完賽

賽後評分: 舉辦多年的賽事，已經有一定的水準
給 4 星

3月累積里程 : 105.53 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 798.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Yasumi Chiang, brave 和其他 1 人說推

·

Yasumi Chiang 厲害

2019-03-22 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'57"	00:11'48"
3	05'45"	00:17'33"
4	05'36"	00:23'09"
5	05'42"	00:28'51"
6	05'33"	00:34'24"
7	05'45"	00:40'09"
8	05'45"	00:45'54"
9	05'48"	00:51'42"
10	05'27"	00:57'09"
11	05'39"	01:02'48"
12	05'45"	01:08'33"
13	05'33"	01:14'06"
14	05'36"	01:19'42"
15	05'33"	01:25'15"
16	05'36"	01:30'51"
17	05'36"	01:36'27"
18	05'36"	01:42'03"
19	05'57"	01:48'00"
20	05'42"	01:53'42"
21	05'21"	01:59'03"
21.2	05'13"	02:00'00"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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