11.0 km | 00:58:31 | 05:19/km日期: 2012-10-06 16:37 - 平均心率: 171 - 卡路里: 643 Cal
Pace: 05'16" / 04'48" / 05'22" / 04'38" / 05'24" / 04'35" / 06'07" / 05'31" / 05'34" / 05'28" / 05'49" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 170.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 04'48" | 00:10'04" |
3 | 05'22" | 00:15'26" |
4 | 04'38" | 00:20'04" |
5 | 05'24" | 00:25'28" |
6 | 04'35" | 00:30'03" |
7 | 06'07" | 00:36'10" |
8 | 05'31" | 00:41'41" |
9 | 05'34" | 00:47'15" |
10 | 05'28" | 00:52'43" |
11.0 | 05'49" | 00:58'31" |