12.1 km | 01:27:13 | 07:12/km日期: 2011-07-03 14:26 - 地點: 大安公園 - 平均心率: 154 - 卡路里: 656 Cal
Pace: 05'51" / 05'42" / 05'37" / 05'47" / 05'33" / 05'40" / 05'38" / 05'41" / 05'46" / 06'00" / 22'36" / 06'49" / 05'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 178.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'42" | 00:11'33" |
3 | 05'37" | 00:17'10" |
4 | 05'47" | 00:22'57" |
5 | 05'33" | 00:28'30" |
6 | 05'40" | 00:34'10" |
7 | 05'38" | 00:39'48" |
8 | 05'41" | 00:45'29" |
9 | 05'46" | 00:51'15" |
10 | 06'00" | 00:57'15" |
11 | 22'36" | 01:19'51" |
12 | 06'49" | 01:26'40" |
12.1 | 05'24" | 01:27'13" |