Beck Chang 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Beck Chang 桃園
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總里程 :

13274.0 km |

15669.9 km
2024 年 :

4275.7 km |

8240.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	201.7	401.6
Oct	353.0	907.6
Sep	293.9	747.1
Aug	314.3	732.6
Jul	287.1	676.5
Jun	300.8	620.8

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110.7 km | 05:13:42 | 21.2 km/h

日期: 2023-03-12 04:35 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 1771 Cal

3月累積里程 : 367.34 km

GPX 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	1.4 %
2	26.9	-0.8 %
3	28.6	-0.9 %
4	29.0	-2.1 %
5	29.8	-0.3 %
6	24.3	1.5 %
7	25.5	-0.5 %
8	24.5	-0.6 %
9	30.5	-0.6 %
10	31.3	-0.8 %
11	29.8	-0.9 %
12	29.8	-1.1 %
13	41.9	-3.7 %
14	29.8	-1.4 %
15	24.3	-1.6 %
16	18.8	-0.7 %
17	30.8	-0.9 %
18	27.9	-0.2 %
19	27.1	-0.4 %
20	22.8	-1.4 %
21	28.3	-0.4 %
22	22.5	-0.3 %
23	28.1	-0.1 %
24	28.3	-0.2 %
25	29.0	-0.2 %
26	29.0	-0.5 %
27	30.5	-1.3 %
28	29.8	1.0 %
29	26.1	-0.4 %
30	26.9	-0.5 %
31	21.6	-0.2 %
32	6.9	1.0 %
33	26.9	0.0 %
34	26.1	-0.2 %
35	19.3	-0.2 %
36	28.6	-0.1 %
37	24.8	-0.1 %
38	27.7	-0.1 %
39	27.3	-0.1 %
40	25.9	0.0 %
41	28.3	-0.2 %
42	27.7	1.0 %
43	15.8	1.3 %
44	6.9	-0.5 %
45	27.1	1.0 %
46	24.5	-0.4 %
47	26.5	1.0 %
48	24.8	-0.2 %
49	24.2	1.5 %
50	15.7	-0.5 %
51	3.5	-0.2 %
52	14.3	-0.2 %
53	24.8	-0.6 %
54	20.9	1.0 %
55	23.1	-0.8 %
56	24.5	-0.4 %
57	24.5	-0.1 %
58	25.0	1.0 %
59	26.9	1.0 %
60	24.5	-0.6 %
61	17.1	-0.4 %
62	26.1	1.3 %
63	32.1	0.0 %
64	30.8	-0.1 %
65	23.8	-0.7 %
66	28.8	-0.4 %
67	28.1	-0.1 %
68	25.7	-0.2 %
69	25.9	1.0 %
70	15.5	1.0 %
71	25.9	-0.3 %
72	25.7	1.0 %
73	24.8	-0.1 %
74	25.2	1.0 %
75	25.2	-0.4 %
76	11.5	3.5 %
77	11.4	-2.0 %
78	29.0	-0.3 %
79	26.7	1.0 %
80	26.5	1.0 %
81	26.1	1.3 %
82	17.0	-0.2 %
83	25.7	-0.2 %
84	24.7	1.0 %
85	25.4	3.0 %
86	24.3	1.0 %
87	26.1	1.0 %
88	24.8	1.8 %
89	24.0	2.2 %
90	21.7	2.0 %
91	27.3	1.2 %
92	7.2	1.0 %
93	10.0	1.0 %
94	24.8	1.0 %
95	23.7	2.2 %
96	28.6	-0.9 %
97	22.5	2.1 %
98	23.8	1.5 %
99	16.1	3.8 %
100	23.2	1.6 %
101	25.5	1.3 %
102	26.7	1.3 %
103	25.9	1.0 %
104	26.1	1.0 %
105	23.1	1.0 %
106	22.6	-0.3 %
107	25.5	1.2 %
108	25.7	1.0 %
109	20.2	2.0 %
110	22.0	1.8 %
110.7	16.7	-1.2 %

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