方永金 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

方永金新竹
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總里程 :

7332.7 km |

483.6 km
2025 年 :

98.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	98.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.1	0.0
Nov	5.5	0.0
Oct	71.8	0.0
Sep	138.1	0.0
Aug	34.2	0.0

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10.1 km | 00:52:18 | 05:12/km

日期: 2024-05-08 18:52 - 卡路里: 543 Cal

Pace: 05'25" / 05'17" / 05'08" / 05'26" / 05'20" / 05'34" / 05'07" / 05'08" / 05'26" / 04'17" / 03'08" /

5月累積里程 : 183.21 km

GPX 上傳 | 8 months ago

Jack Hsieh, 徐智謀和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'17"	00:10'42"
3	05'08"	00:15'50"
4	05'26"	00:21'16"
5	05'20"	00:26'36"
6	05'34"	00:32'10"
7	05'07"	00:37'17"
8	05'08"	00:42'25"
9	05'26"	00:47'51"
10	04'17"	00:52'08"
10.1	03'07"	00:52'18"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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