方永金 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

方永金新竹
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7244.8 km |

483.6 km
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10.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	10.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.1	0.0
Nov	5.5	0.0
Oct	71.8	0.0
Sep	138.1	0.0
Aug	34.2	0.0

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8.7 km | 04:17:55 | 29:42/km

日期: 2021-11-16 08:33 - 總爬升: 851 m - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 19'47" / 20'19" / 21'01" / 23'57" / 29'41" / 41'20" / 39'20" / 37'16" / 36'59" /

水田林道那結山

11月累積里程 : 120.68 km

GPX 上傳 | 3 years ago

謝進棋, 朱浩德和其他 5 人說推

·

徐智謀一個人去？沒揪！

2021-11-17 07:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'47"	00:19'47"
2	20'19"	00:40'06"
3	21'01"	01:01'07"
4	23'57"	01:25'04"
5	29'41"	01:54'45"
6	41'20"	02:36'05"
7	39'20"	03:15'25"
8	37'16"	03:52'41"
8.7	36'58"	04:17'55"

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