7.0 km | 00:51:57 | 07:25/km日期: 2023-08-18 18:05 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 07'00" / 06'32" / 06'25" / 06'28" / 06'20" / 07'20" / 11'49" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'24" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'20" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'49" (+05'30") | 1000 / 7000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
22.67 km ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
804.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'32" | 00:13'32" |
3 | 06'25" | 00:19'57" |
4 | 06'28" | 00:26'25" |
5 | 06'20" | 00:32'45" |
6 | 07'20" | 00:40'05" |
7 | 11'49" | 00:51'54" |
7.0 | 11'11" | 00:51'57" |