黃艾斯 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃艾斯新北市
ID 11543

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22.0 km | 02:11:30 | 05:58/km | 第14半馬

大尖山路跑

官方成績
日期	2015-12-27
成績	02:11:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'00")

00:40'00" (+14'25")

01:06'53" (+11'58")

10 km

(01:06'53")

00:26'53" (+01'18")

15 km

(01:32'28")

00:25'35"

00:54'55"

20 km

(02:01'48")

00:29'20" (+03'45")

Finish

(02:11:30)

日期: 2015-12-27 07:01 - 總爬升: 702 m - 卡路里: 1540 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'45")

1000 / 1000

2

07'49"

(13'58")

07'49" (+03'25")

1000 / 2000

3

08'41"

(22'40")

08'41" (+04'17")

1000 / 3000

4

09'44"

(32'24")

09'44" (+05'20")

1000 / 4000

5

07'40"

(40'05")

07'40" (+03'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 190.04 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryan英豪, 芋圓和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃艾斯樓上最變態ＸＤ

2015-12-27 22:23 ·

蘇岑宇(育巧) 5分速跑大尖山....趕時間?.........太強ㄌ艾斯.

2015-12-27 22:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	07'50"	00:13'54"
3	08'41"	00:22'35"
4	09'44"	00:32'19"
5	07'41"	00:40'00"
6	06'17"	00:46'17"
7	06'35"	00:52'52"
8	04'25"	00:57'17"
9	04'48"	01:02'05"
10	04'48"	01:06'53"
11	06'22"	01:13'15"
12	04'53"	01:18'08"
13	04'31"	01:22'39"
14	05'12"	01:27'51"
15	04'37"	01:32'28"
16	06'51"	01:39'19"
17	06'58"	01:46'17"
18	05'51"	01:52'08"
19	04'36"	01:56'44"
20	05'04"	02:01'48"
21	04'59"	02:06'47"
21.9	04'52"	02:11'25"

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