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    Genmei Chang 台中
    ID 96133
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Genmei Chang
    1650 m | 00:42:44 | 02:35/100m
    日期: 2015-12-08 18:52 - 地點: 艾迪雅 - 天氣: 涼 - 卡路里: 608 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'46"  (00'46")
    		03'04" (+01'20")1662
    2
    00'42"  (01'28")
    		02'48" (+01'04")1961
    3
    00'32"  (02'00")
    		02'08" (+00'24")2052
    4
    02'32"  (04'32")
    		10'08" (+08'24")20172
    5
    00'51"  (05'23")
    		03'24" (+01'40")1768
    展開計圈分析
    6
    00'42"  (06'05")
    		02'48" (+01'04")1860
    7
    00'41"  (06'46")
    		02'44" (+01'00")1657
    8
    00'41"  (07'27")
    		02'44" (+01'00")2162
    9
    00'36"  (08'03")
    		02'24" (+00'40")1955
    10
    00'44"  (08'47")
    		02'56" (+01'12")1761
    11
    00'30"  (09'17")
    		02'00" (+00'16")1747
    12
    02'47"  (12'04")
    		11'08" (+09'24")17184
    13
    00'44"  (12'48")
    		02'56" (+01'12")1963
    14
    00'42"  (13'30")
    		02'48" (+01'04")1658
    15
    00'30"  (14'00")
    		02'00" (+00'16")1949
    16
    02'53"  (16'53")
    		11'32" (+09'48")18191
    17
    00'27"  (17'20")
    		01'48" (+00'04")1845
    18
    01'36"  (18'56")
    		06'24" (+04'40")18114
    19
    00'36"  (19'32")
    		02'24" (+00'40")2157
    20
    01'28"  (21'00")
    		05'52" (+04'08")19107
    21
    00'28"  (21'28")
    		01'52" (+00'08")1947
    22
    02'56"  (24'24")
    		11'44" (+10'00")21197
    23
    00'40"  (25'04")
    		02'40" (+00'56")1959
    24
    01'30"  (26'34")
    		06'00" (+04'16")16106
    25
    00'27"  (27'01")
    		01'48" (+00'04")1845
    26
    01'45"  (28'46")
    		07'00" (+05'16")20125
    27
    00'26"  (29'12")
    		01'44"1844
    28
    01'36"  (30'48")
    		06'24" (+04'40")20116
    29
    00'26"  (31'14")
    		01'44"1844
    30
    02'29"  (33'43")
    		09'56" (+08'12")20169
    31
    00'26"  (34'09")
    		01'44"1844
    32
    03'11"  (37'20")
    		12'44" (+11'00")22213
    33
    00'36"  (37'56")
    		02'24" (+00'40")1955
    34
    00'38"  (38'34")
    		02'32" (+00'48")2058
    35
    00'31"  (39'05")
    		02'04" (+00'20")2152
    36
    02'01"  (41'06")
    		08'04" (+06'20")19140
    37
    00'30"  (41'36")
    		02'00" (+00'16")1848
    38
    01'47"  (43'23")
    		07'08" (+05'24")18125
    39
    00'34"  (43'57")
    		02'16" (+00'32")1751
    40
    00'31"  (44'28")
    		02'04" (+00'20")1950
    41
    03'20"  (47'48")
    		13'20" (+11'36")20220
    42
    00'28"  (48'16")
    		01'52" (+00'08")1745
    43
    01'25"  (49'41")
    		05'40" (+03'56")20105
    44
    00'28"  (50'09")
    		01'52" (+00'08")1846
    45
    01'30"  (51'39")
    		06'00" (+04'16")19109
    46
    00'29"  (52'08")
    		01'56" (+00'12")1746
    47
    01'52"  (54'00")
    		07'28" (+05'44")19131
    48
    00'32"  (54'32")
    		02'08" (+00'24")1850
    49
    01'29"  (56'01")
    		05'56" (+04'12")19108
    50
    01'02"  (57'03")
    		04'08" (+02'24")1779
    51
    01'49"  (58'52")
    		07'16" (+05'32")21130
    52
    00'37"  (59'29")
    		02'28" (+00'44")1956
    53
    00'49"  (01:00'18")
    		03'16" (+01'32")2170
    54
    00'26"  (01:00'44")
    		01'44"2046
    55
    02'07"  (01:02'51")
    		08'28" (+06'44")19146
    56
    00'37"  (01:03'28")
    		02'28" (+00'44")1855
    57
    00'40"  (01:04'08")
    		02'40" (+00'56")2161
    58
    00'39"  (01:04'47")
    		02'36" (+00'52")1958
    59
    01'14"  (01:06'01")
    		04'56" (+03'12")2094
    60
    01'16"  (01:07'17")
    		05'04" (+03'20")1793
    61
    02'29"  (01:09'46")
    		09'56" (+08'12")18167
    62
    02'29"  (01:12'15")
    		09'56" (+08'12")23172
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    TI捷式全泳練習：
    呼吸管全泳(1.40秒/下)=400m
    捷式全泳(1.40-1.45秒/下)=1250m
    目前連續折返可以游100m以上，用1.45秒/下划頻最輕鬆，還是要準備水中心律帶來測一下，來抓ㄧ下數據看自己哪個有養區間最輕鬆，好慢慢把單趟距離拉長！

    12月累積里程 : 11.90 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    效先sam, 黃家偉（智邦路跑） 和其他 5 人說推
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