林保全 2023/02/14 訓練日誌

林保全新竹
ID 726444

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最佳成績:

半馬 : 01:57:42

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6901.8 km |

12.6 km
2024 年 :

2876.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	118.9	0.0
Oct	201.4	0.0
Sep	249.0	0.0
Aug	352.8	0.0
Jul	604.6	0.0
Jun	287.0	0.0

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林保全

4.3 km | 00:34:05 | 07:50/km

日期: 2023-02-14 20:59 - 平均心率: 124 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 80%

Pace: 08'32" / 07'48" / 07'38" / 07'34" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'31"

(08'31")

08'31" (+00'57")

1000 / 1000

07'47"

(16'19")

07'47" (+00'13")

1000 / 2000

07'38"

(23'57")

07'38" (+00'04")

1000 / 3000

07'34"

(31'31")

07'34"

1000 / 4000

02'33"

(34'05")

07'26"

344 / 4344

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 240.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'48"	00:16'20"
3	07'38"	00:23'58"
4	07'34"	00:31'32"
4.3	07'26"	00:34'06"

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