5.5 km | 00:36:45 | 06:39/km日期: 2022-12-29 17:47 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 08'07" / 06'19" / 06'47" / 06'05" / 06'14" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'07" (+02'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" (+00'06") | 763 / 4763 |
6 | | 06'14" (+00'10") | 761 / 5524 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
19.82 km ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
804.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 06'19" | 00:14'26" |
3 | 06'47" | 00:21'13" |
4 | 06'05" | 00:27'18" |
5 | 06'14" | 00:33'32" |
5.5 | 06'09" | 00:36'46" |