葉竹山 2014/11/15 訓練日誌

葉竹山南投
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葉竹山

10.3 km | 01:08:33 | 06:38/km

日期: 2014-11-15 14:39 - 總爬升: 129 m - 地點: 竹山德山寺 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 05'57" / 05'54" / 06'08" / 06'16" / 06'30" / 06'32" / 06'47" / 09'16" / 06'23" / 06'57" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'04")

1002 / 1002

05'51"

(11'48")

05'52"

994 / 1997

06'06"

(17'54")

06'05" (+00'13")

1001 / 2998

06'21"

(24'15")

06'17" (+00'25")

1010 / 4008

06'30"

(30'45")

06'27" (+00'35")

1006 / 5015

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11月累積里程 : 175.62 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
3	06'08"	00:17'59"
4	06'16"	00:24'15"
5	06'30"	00:30'45"
6	06'32"	00:37'17"
7	06'47"	00:44'04"
8	09'16"	00:53'20"
9	06'23"	00:59'43"
10	06'57"	01:06'40"
10.3	05'49"	01:08'33"

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10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

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