簡大衛 2019/12/20 訓練日誌

簡大衛台北市
ID 388450

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MERIDA_Speeder 300-Juliet
已使用了 9 年 10 個月 14 天
共騎了 1375.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:57

全馬 : 03:19:40

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9040.5 km |

2465.2 km
2024 年 :

597.3 km |

2.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	25.7	0.0
Oct	78.8	0.0
Sep	47.8	0.0
Aug	82.5	2.5
Jul	108.3	0.0
Jun	97.7	0.0

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里程碑 (23)

2023/02/12 恭喜簡大衛獲得 3500 推
2022/10/30 賀！簡大衛破PB - 半馬 | 01:45:57
2022/10/06 恭喜簡大衛獲得 500 留言數
2022/06/18 賀！簡大衛破PB - 6.0 km | 00:35:18
2022/06/18 簡大衛完成了第 10 馬! - 5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-北臺灣站
2021/12/02 恭喜簡大衛獲得 450 留言數
2021/11/14 賀！簡大衛破PB - 半馬 | 01:54:59
2021/10/28 恭喜簡大衛獲得 3000 推
2020/11/22 恭喜簡大衛獲得 2500 推
2020/07/13 恭喜簡大衛獲得 2000 推

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簡大衛

7.0 km | 00:40:42 | 05:47/km

日期: 2019-12-20 05:42 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'52" / 06'13" / 06'03" / 05'23" / 05'33" / 05'38" / 05'49" / 05'14" /

晨間7E
天未亮但沿路一直到河濱沿岸路燈都亮著
還不至於需要頭燈
微微飄雨~穿個薄風衣戴個帽子
稍微有風~跑起來不濕不熱但偶有逆風風牆
今年很少跑有雨的室外跑，作一些適應與調整也不錯

12月累積里程 : 290.80 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 1220.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

M A C Y, 許志裕和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'13"	00:12'05"
3	06'03"	00:18'08"
4	05'23"	00:23'31"
5	05'33"	00:29'04"
6	05'38"	00:34'42"
7	05'49"	00:40'31"
7.0	05'07"	00:40'42"

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