簡大衛 2019/12/07 訓練日誌

簡大衛台北市
ID 388450

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簡大衛

206.0 km | 01:04:19 | 00:18/km | 第3馬

2019 BMW Hood to Coast 臺灣賽

官方成績
日期	2019-12-07
成績	01:04:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42"

00:54'14"

10 km

(00:54'14")

00:27'32" (+00'50")

Finish

(01:04:19)

日期: 2019-12-07 05:41 - 地點: 台東市娜路彎銀河酒店─聖隆宮 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

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第5棒_台東市娜路彎銀河酒店──聖隆宮
總一姊交待要忍住別衝
整路真的都一直強忍，不被刷卡的人刺激到.....但也是刷了不少人就是了

#總一姊就是總一姊
#被刷雖可恥但保留體力有用
#山道我一個一個刷回來

賽後評分: 好隊友們徹夜不睡、齊心協力補給打氣，像是參加一場很棒的運動會
給 4 星

12月累積里程 : 290.80 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1743.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

許志裕, 阿評和其他 4 人說推

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Cela Lee 忍是最難的，包括忍著不快或不走（我是後者）

2019-12-09 13:49 ·

1 個人推

簡大衛哈哈~其實我撞牆也是忍住不走的拉

2019-12-09 14:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'13"	00:10'23"
3	05'21"	00:15'44"
4	05'29"	00:21'13"
5	05'29"	00:26'42"
6	05'26"	00:32'08"
7	05'31"	00:37'39"
8	05'29"	00:43'08"
9	05'41"	00:48'49"
10	05'25"	00:54'14"
11	05'22"	00:59'36"
11.9	05'16"	01:04'19"

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