因為Belle去上海蘇杭旅遊少了一位假日陪跑伙伴。昨天下午天氣就好轉，想說利用台北馬賽前最後的假日做長距離練習。晚上就聯絡曉芳跟RG看可否一起同跑，結果聯絡的當下曉芳已經在自主長距離練習了，所以就跟RG約今天早上7：00開跑。
今天就設定約630~7的速度輕鬆跑，目標往南崁溪下游方向跑去，預計半馬。
今天的天氣很好，剛跑雖然有點冷還穿著薄風衣，但不到2k時就把風衣綁在腰間。
剛開跑沒多久RG就認出之前在楓樹坑遇到的跑友小黑也在團練，握手寒暄之後就各自前行。
7k左右到錦興宮補水，此時我問RG是否想跑到坑菓路（約12.5k)再折返，RG二話不說立馬應允。
過了長興路後景色就顯得一片荒蕪，感覺路途遙遠一直看不到盡頭。折返點過後回到義美工廠RG就說去義美覓食，我們兩人就在義美吃早餐稍作休息，感謝RG買單請吃早餐🙏🙏🙏
早餐後就繼續回程之路，約20k時RG的心律又飆高，就繼續降速後心律回穩，慢慢的跑回程，完成今天加碼的超半馬練習。