好隆 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

好隆桃園
ID 20676

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最佳成績:

全馬 : 03:27:22

半馬 : 01:34:42

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39955.4 km |

70.0 km
2024 年 :

3049.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	100.4	0.0
Oct	315.0	0.0
Sep	273.1	0.0
Aug	309.6	0.0
Jul	295.9	0.0
Jun	255.0	0.0

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里程碑 (132)

2021/06/10 恭喜好隆獲得 10500 推
2020/06/05 恭喜好隆獲得 10000 推
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2018/06/21 恭喜好隆獲得 9000 推
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2017/12/03 恭喜好隆獲得 8500 推
2017/06/13 恭喜好隆獲得 8000 推

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8.1 km | 00:52:21 | 06:29/km

日期: 2014-05-13 13:43 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'09" / 06'16" / 06'16" / 06'24" / 06'34" / 06'43" / 06'42" / 06'52" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'08"

1006 / 1006

2

06'16"

(12'27")

06'13" (+00'05")

1007 / 2013

3

06'20"

(18'47")

06'17" (+00'09")

1005 / 3019

4

06'28"

(25'15")

06'24" (+00'16")

1009 / 4028

5

06'38"

(31'53")

06'34" (+00'26")

1007 / 5036

展開計圈分析

5月累積里程 : 310.08 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bill, 孟叮噹和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'16"	00:12'25"
3	06'16"	00:18'41"
4	06'24"	00:25'05"
5	06'34"	00:31'39"
6	06'43"	00:38'22"
7	06'42"	00:45'04"
8	06'52"	00:51'56"
8.1	06'46"	00:52'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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