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4.7 km | 00:36:34 | 07:50/km 日期: 2018-01-17 18:57 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(41) Pace: 08'56" / 10'42" / 07'22" / 06'56" / 07'15" / 高樹半馬後第一次恢復跑,感覺還可以,剛開始跑時膝蓋外側還是有點緊緊、怪怪的,跑熱了就還好,今天上課時用彈力帶做的動作,自己在家要勤練,希望可以漸漸改善ITB的問題,希望下次長跑可以減緩症狀,加速跑後腿部的復原速度。
1月累積里程 : 158.74 km saucony kinvira 8 累積 : 231.0 km TCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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