Haw Haw Chien 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Haw Haw Chien 高雄
ID 347500

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9.7 km | 01:18:55 | 08:08/km

高雄市第三屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:18:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

日期: 2017-10-15 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

賽前宣言: 為朋友而跑

賽後評分: 補給還可以，路線不錯！衣服我喜歡
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.98 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1405.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 910112 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'26"	00:15'12"
3	08'38"	00:23'50"
4	07'44"	00:31'34"
5	07'48"	00:39'22"
6	07'46"	00:47'08"
7	07'37"	00:54'45"
8	07'55"	01:02'40"
9	07'48"	01:10'28"
10	08'12"	01:18'40"
10.0	08'51"	01:18'50"

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