4.2 km | 00:26:45 | 06:19/km日期: 2017-11-30 20:54 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 255 Cal - 總步數: 4485 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'25" / 06'05" / 06'21" / 06'09" / 07'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'35" (+00'36") | 505 / 505 | 165 / 91 |
2 | | 06'05" (+00'06") | 506 / 1012 | 168 / 97 |
3 | | 05'59" | 506 / 1518 | 172 / 96 |
4 | | 06'02" (+00'03") | 504 / 2022 | 170 / 97 |
5 | | 06'32" (+00'33") | 504 / 2526 | 166 / 91 |
6 | | 06'07" (+00'08") | 509 / 3035 | 171 / 95 |
7 | | 06'01" (+00'02") | 500 / 3536 | 169 / 98 |
8 | | 06'10" (+00'11") | 507 / 4043 | 168 / 95 |
9 | | 07'10" (+01'11") | 234 / 4278 | 149 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
22.83 km ACICS Tartherzeal 5-Wide 累積 :
338.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'05" | 00:12'30" |
3 | 06'21" | 00:18'51" |
4 | 06'09" | 00:25'00" |
4.2 | 07'27" | 00:26'45" |