曾信福 2017/04/30 訓練日誌

曾信福高雄
ID 240840

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曾信福

43.6 km | 05:14:53 | 07:13/km | 第43馬

「春郵南科」健康公益馬拉松

官方成績
日期	2017-04-30
成績	05:14:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+02'41")

01:02'30" (+03'26")

10 km

(01:02'30")

00:30'47" (+01'45")

15 km

(01:32'32")

00:30'02" (+01'00")

00:59'04"

20 km

(02:01'34")

00:29'02"

25 km

(02:46'00")

00:44'26" (+15'24")

01:22'14" (+23'10")

30 km

(03:23'48")

00:37'48" (+08'46")

35 km

(04:01'58")

00:38'10" (+09'08")

01:16'43" (+17'39")

40 km

(04:40'31")

00:38'33" (+09'31")

Finish

(05:14:53)

日期: 2017-04-30 06:00 - 地點: 新化區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2304 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'55")

1000 / 1000

06'26"

(12'57")

06'26" (+00'50")

1000 / 2000

06'20"

(19'17")

06'20" (+00'44")

1000 / 3000

06'08"

(25'26")

06'08" (+00'32")

1000 / 4000

06'16"

(31'43")

06'16" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

超級熱啊～

賽前宣言: 完全就是為了抽獎而來的

賽後評分: 補給充足，冷卻水桶跟冰塊都沒有缺~很棒的賽事
給 5 星

4月累積里程 : 158.77 km

New Balance Fresh Foam Zante v3 橘累積 : 414.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

單細胞, 林士程和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'26"	00:12'57"
3	06'20"	00:19'17"
4	06'09"	00:25'26"
5	06'17"	00:31'43"
6	06'12"	00:37'55"
7	06'11"	00:44'06"
8	06'09"	00:50'15"
9	06'09"	00:56'24"
10	06'06"	01:02'30"
11	06'21"	01:08'51"
12	06'01"	01:14'52"
13	06'01"	01:20'53"
14	05'46"	01:26'39"
15	05'53"	01:32'32"
16	05'49"	01:38'21"
17	05'46"	01:44'07"
18	05'50"	01:49'57"
19	05'52"	01:55'49"
20	05'45"	02:01'34"
21	05'36"	02:07'10"
22	12'21"	02:19'31"
23	09'45"	02:29'16"
24	06'22"	02:35'38"
25	10'22"	02:46'00"
26	06'20"	02:52'20"
27	07'07"	02:59'27"
28	08'03"	03:07'30"
29	07'44"	03:15'14"
30	08'34"	03:23'48"
31	09'00"	03:32'48"
32	08'27"	03:41'15"
33	06'16"	03:47'31"
34	07'29"	03:55'00"
35	06'58"	04:01'58"
36	08'57"	04:10'55"
37	07'51"	04:18'46"
38	06'31"	04:25'17"
39	07'27"	04:32'44"
40	07'47"	04:40'31"
41	08'09"	04:48'40"
42	07'33"	04:56'13"
43	12'43"	05:08'56"
43.6	09'16"	05:14'53"